Беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу. Для профессиональных спортсменов существуют дорожки, способные развивать скорость до 45 км/ч. Также существуют дорожки для велосипедов.Недостатки:
Для профессионалов заниматься на дорожке легче, чем бежать по местности, так как вы не переносите свой вес в пространстве и избегаете случайных неровностей поверхности. Для горизонтали эта разница составляет примерно 10 %. Чтобы компенсировать затраты энергии желательно устанавливать уровень наклона 1 % (3 градуса).
Привычнее становится короткий шаг, обусловленный длиной и шириной полотна.
Есть вероятность травматичного падения при несоблюдении правил безопасности.
Преимущества:
Неоспоримым преимуществом перед тренировкой на открытой местности является отсутствие непогоды. Дождь, снег, ветер, жара, мороз, ненастье, лужи и слякоть — вы можете заниматься дома.
Не нужно покупать абонементы для посещения спортивных залов.
В любое время можно приступить к тренировке
Наличие амортизирующих систем на беговых дорожках позволяет уберечь организм от нагрузок на опорно-двигательный аппарат.
Наличие программ тренировки позволяет контролировать тренировочный процесс